1. Placez les soies à un angle de 45 degrés à la ligne gingivale, assurez-vous que les soies touchent les dents et les gencives

2. En faisant un mouvement circulaire ou elliptique, brossez les surfaces intérieures et extérieures de chacune de vos dents (10 fois sur chaque surface). Allez-y doucement, un brossage trop vigoureux peut faire plus de mal que de bien!

3. Pour nettoyer les surfaces masticatoires de vos dents arrières, placez votre brosse directement au-dessus ou au-dessous des dents et brossez d'avant en arrière.

4. N'oubliez pas de brosser également votre langue. Elle s'avère être un endroit idéal où prolifèrent les bactéries causant la mauvaise haleine.

1. Coupez 80 cm de fil et enroulez-en les deux extrémités autour du majeur de chaque main, jusqu'à ce qu'il reste environ 12 cm de fil entre ces deux doigts de support. Tirez fermement et pincez le fil entre le pouce et l'index, ces derniers guideront le fil.

2. Passez lentement et délicatement le fil entre les dents jusqu'à la gencive. Evitez d'enfoncer le fil dans les gencives!

3. En plaquant le fil contre la dent, retirez les particules de nourriture et de plaque en effectuant un mouvement de haut en bas (et vice versa) jusqu'à la ligne gingivale. Evitez les mouvements de va-et-vient, vous risqueriez de blesser vos gencives!

Les fils dentaires cirés ou non cirés ont une efficacité similaire. Le fil dentaire ciré est plus facile à utiliser.

Le bâtonnet

C'est un bâtonnet pointu à section triangulaire qui sert initialement à masser la gencive. L'usage montre que ce moyen auxiliaire est aussi apprécié pour le nettoyage des espaces interdentaires lorsqu'ils sont suffisamment larges. D'autres stimulateurs en caoutchouc ou en matière plastique recouverte de mousse peuvent être préférés par certains patients.


Comment procéder

Mouiller le bois avant usage, pour qu'il soit plus souple. Seule la base du triangle est appliquée sur la gencive qu'elle masse par un léger mouvement de va-et-vient interdentaire. Il est très important de tenir le bâtonnet fermement entre le pouce et I'index, assez près de la pointe, et de prendre appui avec les autres doigts sur le menton ou les joues pour éviter de se blesser la gencive. Dans les régions antérieures, le stimulateur doit être orienté obliquement avec la pointe en direction occlusale, alors qu'il peut être tenu plus à plat dans les régions molaires. Le bâtonnet est déconseillé chez les personnes n'ayant pas de problèmes gingivaux.

Les brossettes interdentaires

Ces petites brossettes, cylindriques ou côniques, de diverses grandeurs sont utilisées avec ou sans manche. Elles sont réservées aux patients avec des espaces interdentaires suffisamment larges.


Comment procéder

Nettoyer chaque espace interdentaire depuis le côté extérieur et depuis le côté intérieur de la denture. Exercer des mouvements horizontaux de va-et-vient (environ 10). Il est important de nettoyer la brossette à l'eau avant chaque changement d'espace interdentaire. Les brossettes s'utilisent sans dentifrice, sinon l'usure des dents est trop importante. La brossette peut aussi être un moyen de déposer localement un gel ou une solution désinfectante.


Sources: butler - Pharmactuel no 4, Vol. XVI, 2000 - Ordre des hygiénistes dentaires du Québec